استودیو پیلاتس ریفورمر هما (Homa)

استودیو پیلاتس ریفورمر هما
Homa Piltaes Reformer Studio
ویژه بانوان
استودیو پیلاتس ریفورمر هما مخصوص بانوان واقع در منطقه دارآباد در شهر تهران
با مدیریت و مربی گری خانم هما قومی (Homa Ghomi)
اگر به دنبال یک ورزشی هستید که نه تنها بدنتان را قوی‌تر کند ، بلکه انعطاف‌پذیری و تعادل را هم به اوج برساند ،
پیلاتس ریفورمر
بهترین انتخاب شماست . این روش نوین پیلاتس ، با استفاده از دستگاه ریفورمر – یک تخت متحرک مجهز به فنرها ، طناب‌ها و دسته‌ها – حرکات دقیق و کنترل‌شده‌ای را ارائه می‌دهد که بر تقویت عضلات مرکزی (هسته بدن) تمرکز دارد . در
استودیو پیلاتس
هما ، کلاس‌های تخصصی
پیلاتس ریفورمر
توسط مربیان مجرب برگزار می‌شود تا شما از فواید کامل این ورزش بهره‌مند شوید .
لطفا قبل از تشریف آوردن به شماره
۰۹۱۲۲۴۳۰۴۶۵
در واتساپ پیام بدید و با ما هماهنگ بفرمائید .
پیلاتس ریفورمر چیست ؟
پیلاتس ریفورمر
یک دستگاه پیشرفته است که توسط جوزف پیلاتس طراحی شده و بر پایه اصول تنفس آگاهانه ، کنترل حرکات و تمرکز بر کیفیت به جای کمیت بنا شده . برخلاف پیلاتس مت (زمینی) ، ریفورمر مقاومت خارجی قابل تنظیم ایجاد می‌کند که فشار بر مفاصل را کاهش می‌دهد و برای همه سطوح – از مبتدی تا حرفه‌ای – مناسب است . در کلاس‌های ما، هر جلسه حدود ۴۵-۶۰ دقیقه طول می‌کشد و شامل حرکاتی مانند لانژ ، پلانک و چرخش‌های تنه می‌شود که بدن را به طور یکنواخت تقویت می‌کند .
فواید شگفت‌انگیز پیلاتس ریفورمر برای بدن و ذهن
شرکت در
کلاس پیلاتس ریفورمر
نه تنها تناسب اندام فیزیکی را بهبود می‌بخشد ، بلکه بر سلامت روانی هم تأثیر مثبت دارد . در ادامه ، مهم‌ترین مزایای این ورزش را بررسی می‌کنیم :
تقویت عضلات مرکزی و بهبود تعادل
: ریفورمر با تمرکز بر ناحیه شکم ، پشت و لگن ، یک هسته قوی می‌سازد که مشکلات کمر و آسیب‌های روزمره را کاهش می‌دهد .
افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی
: حرکات کششی کنترل‌شده، عضلات و مفاصل را انعطاف‌پذیرتر کرده و فعالیت‌های روزانه را آسان‌تر می‌کند .
بهبود سلامت قلبی-تنفسی و کاهش استرس
: تنفس آگاهانه در این ورزش ، ظرفیت ریه‌ها را افزایش می‌دهد و هورمون‌های شادی (اندورفین) را تحریک می‌کند، که به رفع اضطراب و افسردگی کمک می‌کند .
کمک به درمان و پیشگیری از آسیب‌ها
: ایده‌آل برای فیزیوتراپی ، ریفورمر عضلات ضعیف را تقویت کرده و سفتی مفاصل را برطرف می‌کند ، به ویژه برای کسانی که از درد کمر یا زانو رنج می‌برند .
افزایش قدرت کلی و تناسب اندام
: بدون نیاز به وزنه‌های سنگین ، این ورزش قدرت عضلانی را بالا برده و بدن را لاغر و متناسب می‌کند .
علاوه بر این ،
پیلاتس ریفورمر
برای سالمندان و ورزشکاران حرفه‌ای هم ایمن و مؤثر است ، زیرا فشار را به طور دقیق کنترل می‌کند .
استودیو ورزشی هما ، پرواز ذهن و جسم در پیلاتس
ساعت کاری استودیو ورزشی هما
۷ صبح الی ۷ شب
آدرس : تهران ، بلوار ارتش ، بلوار اوشان ، خیابان هاشمی ، دارآباد ، نرسیده به پارک داراباد ، استودیو هما